初めてのスマートウオッチはFitbit charge5を選びました。 【Suica対応】Fitbit Charge 5 トラッカー ブラック/グラファイト [最大7日間のバッテリーライフ/GPS搭載/スマートウォッチ] Fitbit(フィットビット) Amazon 私の使い方 １ ランニングの相棒 ２ 睡…

梅雨も後半、いよいよ暑い季節が始まります。 6月後半から10月中旬までの4か月間は暑さ対策が必須です。 暑さを制すれば、体の調子がよい状態で夏を楽しむこともできるし、節約もできます。 50代私の暑さ対策です。 ①体を慣れさせる ②涼しい場所を探す ③家を…

年齢を重ねて気になるたんぱく質。 体の中からタンパク質が不足すると筋肉量が減るのが心配です。 それから、爪が割れたり肌の張りが失われたり・・・ ここ半年くらい納豆を毎日食べるようにしていますが、本当にそれでいいのか調べてみました。 厚生労働省…

40歳になったばかりの友人にこんなことを打ち明けられました。 『先生に閉経してるって言われたの。。。血液検査でもそういう数値だったみたい。』 彼女は生理不順で10年くらい前から、基礎体温をつけたり時々生理を起こす薬を飲んだりと治療をしていました…

新型コロナウイルス感染症の蔓延で話題になっている パルスオキシメーター。 酸素が体に取り込まれているかの目安がわかる機械です。 【自治体採用モデル】dretec(ドリテック) パルスオキシメーター 医療機器認証取得 一年保証 赤色LED画面 血中酸素濃度 spo…

暑さとの付き合い方 私のルールです。 １ 暑くて目が覚めたらエアコンはじめ ２ 冬のうちから汗をかく ３ 夏の装備を揃える １ 暑くて目が覚めたらエアコンはじめ わが家にはエアコンは1台です。 6畳ほどの寝室にしている部屋にあります。 玄関、トイレ、お…

土日には行列ができるお肉専門店。 いいお肉はもちろん、普通のお肉もとてもおいしい。 少しだけお惣菜もあって、私のお気に入りはメンチカツ。 ちょっと大きめの牛肉がごろごろと入っていてほぼお肉。 お店の近くを通りかかったら行列が短かったので並びま…

「歯ぎしりをしていますね。」 歯が欠けたので歯医者さんに行ったら、そう言われました。 しかも、歯が欠けた原因の一つが歯ぎしりではないかとも言われました。 寝言はしょっちゅう指摘されていましたが、歯ぎしりは言われたことがなかったのでちょっとびっ…

現在50代半ば、白髪率30%くらい。 外側は黒いけど、顔回りは50%くらいが白髪。 そんな私の白髪とのおつきあいの歴史は 30代前半 月に1回サロンで全染め 30代半ば ヘアアイロンをしていると5㎝くらいの髪が床に落ちるくらい髪が傷む そこで、 月に1回くらい根…

おひとりさまの人生。 大切なのは健康。と思っています。 自分が健康かどうかはどうやってわかるのか。 職場の健康診断は年に1回受けています。 結果を見たときにはがんばらなきゃと思います。 年に１回がんばります。 魚をなるべく食べるとか、炭水化物を食…